Onbeperkt online les volgen?
Probeer 7 dagen gratis de YourMovement app!
Yogalessen
In de studio
Op de fysieke locatie locatie
in Den Bosch
Lestijden:
Maandag 19:30
Donderdag 20:30
Zondag 10:00 buitenyoga
(yin/yang) van mei t/m september
Ook zijn er regelmatig losse workshops, XL lessen met soundhealing en mini retreats
De agenda vind je hier
​
Proefles: 10,-
Kosten voor een proefles komen te vervallen bij het afnemen van een rittenkaart.
Losse les: 15,-
Rittenkaart 8 lessen 96,-
(10 weken geldig)
Let op: kosteloos afmelden voor een les kan tot 8 uur van te voren!
Online
Overal en altijd les kunnen volgen, wanneer het jou uitkomt? Dit kan, voor een laagdrempelig bedrag via het online platform!
Er zijn verschillende soorten lessen, en cursussen beschikaar.
​
COMING SOON...​
​
Priveles
Wil je graag 1:1, samen met iemand of met een eigen besloten groep yogales volgen? Bijvoorbeeld met vriendinnen, of als teamuitje!
Vraag naar de mogelijkheden en neem contact op.
''We gebruiken het lichaam niet om in een houding te komen. We gebruiken de houding om in het lichaam te komen.''
Paul Grilley (grondlegger yin yoga)
In 2019 ben ik opgeleid tot ''Functional yoga teacher''
En daar leerde ik al snel dat ieder lichaam uniek is door verschillen in botstructuur, spieren, bindweefsel en bewegingsmogelijkheden. ​Functional yoga richt zich op wat een houding doet voor het lichaam (bijvoorbeeld het versterken van spieren, het vergroten van mobiliteit of het stimuleren van energie) in plaats van hoe een houding eruitziet. Deze benadering zorgt ervoor dat we binnen onze grenzen de houding verkennen en dit aanpassen op een manier die past bij jouw eigen anatomie en doelen.
Hierdoor zijn deze lessen erg geschikt voor beginners, maar ook voor mensen met blessures & burn out klachten.
​
In mijn lessen ligt de nadruk dus op het functionele doel van een houding, in plaats van het streven naar een esthetische uitvoering., oftewel het ''perfecte Instagram plaatje''
Yoga gaat niet over het kunnen aanraken van je tenen, het gaat over de weg daar naartoe. Wat kom je tegen? Waar voel je weerstand en wat heb je nog nodig om los te laten? En, wat neem jij mee in het dagelijks leven? 20% gebeurt namelijk op de mat, 80% pas daarna.
Yoga is dus meer dan het wekelijkse uurtje op de mat. Yoga/somatisch bewegen is voor mij een way of life. Het gaat over voelen, grenzen aangeven, zacht zijn voor jezelf en vooral in verbinding zijn. Hierdoor zal ik je ook nooit zomaar aanraken of corrigeren in een houding!
"Yoga gaat niet over het bereiken van een perfecte houding; het gaat over begrijpen hoe je lichaam functioneert en het respecteren van haar grenzen."
​
Deelnemers geven vaak aan dat mijn lessen zoveel meer zijn dan alleen yoga. ''Het is een beleving!'' Ik combineer mijn lessen altijd met mindfulness, somatische oefeningen, ademwerk, geur & klank. Daarnaast kom je terecht in een warme community.
Soorten yoga
Yin
Een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij houdingen langere tijd (2 tot 5 minuten) worden vastgehouden. Het richt zich op het versoepelen van het bindweefsel en het stimuleren van energiebanen in het lichaam.
Yin/yang
Een combinatie van de zachte, verstillende Yin-houdingen en de meer dynamische, activerende Yang-bewegingen, meer gericht op de spieren. Deze les brengt balans tussen rust en energie, zachtheid en kracht.
Yoga nidra
Ook wel 'slaapyoga' genoemd, is een diepe geleide meditatie waarbij je volledig ontspannen op je mat ligt. Het helpt je stress los te laten, diep te herstellen en een staat van diepe rust te ervaren. Hiervoor hoef je niets te doen, alleen maar te liggen en te luisteren naar mijn stem!